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子連れで加圧トレーニング「EVO plus」

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小さい子がいると運動しづらい💦というのは多くのママが抱えるお悩み。

今回は、子連れでも通える加圧トレーニングのパーソナルジムにお邪魔して来ました😊

南堀江3丁目、中央図書館前の交差点からすぐの場所にある「EVO PLUS(エヴォプラス)」さん。 EVO PLUS
料金は、シンプルで良心的。
👛入会金なし
👛加圧パーソナルトレーニング25分:3,000円
👛有酸素マシン30分:500円

都度払いなので、ジムの月謝を無駄にしがち…というママにも利用しやすいです。


今回は、2人の西区ママが「60分体験レッスン」を実際に受けてみました。

:運動大好きママ、チサさん。浜崎あゆみさんのバックダンサーを12年も務めていたスゴママ✨

:運動苦手ママ、550-mommyスタッフ こまみ

トレーナーはEVO PLUS代表の山嶋仁志さんです。


まずは、体験申込書に記載した内容をもとに、運動経験や身体の不調などをカウンセリング。 カウンセリング
そして、加圧トレーニングについての説明を受けます。

腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めて、血液の流れを制限した状態で行うトレーニング。
💡軽い負荷で高効果、関節への負担が少ない
💡女性や高齢者でもやりやすい
💡1回のトレーニング時間が短くて済む
💡成長ホルモンが沢山出るので、加圧後の有酸素運動でダイエット効果大

だから、ママにもオススメなんですね。 加圧トレーニングの説明

そして、いよいよトレーニング🏋️‍♀️

まずは運動苦手なこまみから。
両腕に加圧ベルトを巻いてもらいます。
:巻いた感じは痛くもないし、違和感なし。 加圧ベルト
そして、腕と背中のトレーニングを立て続けに3種類。トレーニング間のインターバルも短く、効率的に筋トレが進んでいきます。
:腕がシビれたみたいになって来た!重い💦

腕のベルトを外して、今度は脚の付け根にベルトを装着。下半身のトレーニングです。

「綺麗なスクワットですよ💪✨深く沈んで、もう少し効かせましょう💪✨」山嶋さんに暖かく追い込まれ、キツくて笑ってしまうこまみ。 スクワット
:効いたー😂脚はシビれるような感覚にはならなかったよ。


次は、運動大好きママ、チサさんです。

:二の腕、違和感ある〜💦
と言いながら、先ほどとは強度が全然違うトレーニングがスタートしました。さすがパーソナルです✨
ベンチプレス
:ベンチプレス初めてです😍楽しい!
山嶋さん:今はウェイト15kgですけど、セット数減らしてもいいんで20〜25kgでやれば追い込めますよ💪✨ ダンベル
そして下半身は内ももとお尻の筋トレ。

片手に4kgずつのウェイトを持っても平気なチサさん。スクワットの形もキレイです✨ ヒップアップ
山嶋さん:ヒップアップはウェイト15kgでしたけど、腰の調子が良ければ40kgいけると思いますよ💪✨
:ほんまですね。全体的にもうちょいいけると思います


うん、さっきから二人の会話について行けないよ😉


さて後日、体験をした2人に感想を聞いてみました。

:自分でジムに行く時より、短時間で効率よく効いたと思う。パーソナルは人に見られないのも良い。ジムだとマシンの使い方よく分からないし、人がいたら恥ずかしくて出来ない💦

:確かに、トレーニングの正解を教えてもらえるのが良いよね。トレーニングを盛り上げてくれる人がいるのも、パーソナルが頑張れる理由。楽しかったわ!

:グループレッスンだと、これで合ってるのか?って不安があるけど、自分の今の身体に合わせて、確実に効かせてもらえるのが良いね。動かしたことない筋肉これだけ動かして、3,000円なら高くはないかな。

:実は加圧の後、ダンスで昔の感覚を取り戻して踊れるようになって!ビックリした!だからジムと併用して通ってみることにしたよ。

おお、やらせの様な展開!
でも本当の話です😄

運動が好きな人にも苦手な人にも、それぞれに合わせたトレーニングが出来ることが、今回の体験でよく分かりました。

さて最後になりましたが、EVO PLUSさんにはお子さん連れで通うことが出来ます。
ベビーサークル
ベビーサークルもありますし、Wi-Fi完備なのでタブレットなども通信できます。 親子トレーニング
少しくらいトレーニングに参加しても大丈夫!


EVO PLUSさんの60分体験レッスンは、1,000円で受けられます。
エキテンには、体験レッスンが無料になるクーポンもありますよ!

スポーツの秋🍁ぜひ一度、EVO PLUSさんに遊びに行ってみてください😊

※この内容は記事作成日時点のもので、今後予告なく変更される場合があります。あらかじめご了承ください。

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